A dança, manifestação artística que utiliza o corpo como instrumento criativo, é uma atividade que, quando realizada de maneira regular, pode se transformar em um exercício físico excelente, capaz de proporcionar saúde e qualidade de vida aos seus praticantes.
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A dança, além de ser uma atividade relaxante, divertida e prazerosa, possui também diversos ritmos e pode ser a opção perfeita para as pessoas que odeiam as rotinas de exercícios mais comuns.
Agora, que tal descobrir alguns benefícios incríveis que esta atividade pode promover para a saúde e você provavelmente não conhecia? Confira 4 a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Ajuda a perder peso
Sabemos que, ao movimentar o corpo constantemente, mesmo que apenas uma hora por dia, por exemplo, pode ajudar a perder alguns quilos a mais. Por isso, entre os diversos benefícios da dança, está a perda de peso. Isto ajuda a queimar calorias, tonificar, fortalecer e trabalhar vários sistemas do corpo.
2. Elimina líquidos e toxinas
Dançar uma ou duas vezes por semana é perfeito para aumentar a transpiração. Isto ajuda a limpar o corpo através da transpiração e, com isso, permite a eliminação de líquidos retidos e toxinas.
3. Melhora a memória e aumenta a autoestima
Dançar é uma atividade que ajuda você a se comunicar, divertir, expressar alegria e relaxar. Isto faz com que substâncias sejam liberadas no cérebro, que ajudam a melhorar a autoestima.
Outro dos benefícios desta atividade para o cérebro é que melhora as capacidades cognitivas e auxilia a manter uma mente ativa, melhorando a memória.
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4. Ativa a circulação e fortalece o sistema cardiovascular
As pessoas que sofrem de problemas circulatórios como pernas pesadas, varizes ou inchaços, devem evitar o sedentarismo e a dança é uma ótima opção para contrariar estes sofrimentos. Ela ativa e melhora a circulação de todo o organismo, colocando em movimento todos os músculos do corpo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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