Adotar um estilo de vida mais saudável, com a prática regular de exercícios físicos e uma dieta balanceada, é algo que ganhou bastante relevância há vários anos e está presente na vida de diversas pessoas, principalmente aquelas que desejam perder alguns quilos indesejados.
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Estes hábitos saudáveis têm desbancado aquelas dieta radicais que prometiam fazer milagres, porém ainda há pessoas que apostam nestes métodos que podem ser bastante perigosos e trazer uma série de riscos para a saúde.
Sendo assim, que tal conhecer alguns riscos que você pode correr ao adotar uma dieta extrema para evitá-la o quanto antes? Confira 5 a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Irritabilidade e dor de cabeça
Ao adotar uma dieta extrema, um dos primeiras efeitos tem a ver com o choque que o corpo recebe, de modo que pode ocorrer muita irritabilidade e também outros efeitos, como dores de cabeça frequentes, por exemplo.
2. Perda de massa muscular
A perda de massa muscular é um dos perigos mais comuns na dieta extrema. Isto acontece devido à falta de macronutrientes na dieta e, principalmente, quando ela é acompanhada de muito exercício. Por sua vez, o metabolismo, e outras funções do corpo, acabam sendo profundamente afetados.
3. Alterações hormonais
A falta de hidratação e perda de massa muscular, podem ter sérias consequências hormonais, se tornando um dos perigos mais graves. É fundamental entender que grande parte do funcionamento do corpo depende de um equilíbrio hormonal, portanto, isso implica em efeitos muito mais graves para a saúde a longo prazo.
4. Desidratação
A prática excessiva de exercícios acompanhada de métodos extremos de transpiração pode causar desidratação, o que pode levar a sérios problemas de saúde.
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5. Efeito rebote
Os desequilíbrios hormonais devido a dietas extremas afetam todo o funcionamento do organismo e do metabolismo. Ao interromper a dieta, haverá um efeito rebote e pode acontecer um maior ganho de peso, além de desacelerar o metabolismo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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