A autoestima é a imagem e sentimentos que temos sobre nós mesmas. Infelizmente, a maioria de nós não cresceu com ferramentas essenciais para ter uma boa autoestima. Com isso, quando já somos adultos temos que buscar recursos para desenvolvê-la. Uma das mais eficientes é por meio da terapia psicológica.
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A Mariva Psicólogos explica, em seu artigo publicado no Psicologia Y mente, que “apesar de a autoestima ter sido forjada, em grande parte, na nossa infância e juventude, é algo que pode ser trabalhado na fase adulta por meio da terapia psicológica”. Também enfatiza que há cinco áreas que podem ser trabalhados na terapia, como:
Área cognitiva
“O papel dos pensamentos é primordial, sendo um dos principais objetivos da terapia o relaxamento dos “deveres” que nos impomos, ou seja, das autoexigências, bem como das crenças distorcidas que possamos ter sobre nós mesmos”, explica.
Área comportamental
Na área comportamento, os profissionais trabalham a prática de direitos assertivos, habilidades sociais, destacamos a importância de fazer tarefas prazerosas. “Em geral, o objetivo é que a pessoa aprenda a cuidar de si e para experimentar um maior senso de utilidade”.
Área emocional
Já na área emocionais, os psicólogos trabalham as emoções bem como analisar como nos vemos (eu real) e como gostaríamos de saber (eu ideal) “tentando equilibrar essa balança que costuma ser muito desigual”, finaliza.
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