A acne é uma condição de pele bastante comum na adolescência, mas que pode acontecer também na fase adulta. Ela normalmente aparece quando glândulas sebáceas são obstruídas por óleo e células mortas da pele.
Existem diversos métodos capazes de tratar a acne, como o uso de cremes e produtos de limpeza de pele. No entanto, é muito importante consultar um dermatologista antes de qualquer passo para saber quais os mais adequados para o seu tipo de pele.
Ter uma alimentação saudável também é muito importante para diminuir a acne. Dito isso, que tal conhecer alguns alimentos que você pode adicionar em sua dieta para tentar se livrar deste problema? Confira 4 a seguir, via portal Nueva Mujer:
1. Verdes
Os alimentos verdes são saudáveis e proporcionam grandes benefícios para a pele, pois são ricos em clorofila, que ajuda a purificar o organismo. Portanto, você pode adicionar em suas refeições do dia a dia uma salada com alface, abacate, espinafre e alimentos mais verdes, ou também optar por beber um suco verde.
2. Ômega 3
Existem alimentos que possuem ‘gorduras boas’ que ajudam a eliminar a acne, pois proporcionam um efeito anti-inflamatório no organismo, conseguindo uma boa função hormonal. Em peixes, sementes de chia, sementes de abóbora ou nozes, por exemplo, você pode encontrar o ômega 3.
3. Fibra
Alimentos ricos em fibra são necessários para que o organismo purifique naturalmente o que lhe faz mal. Nas frutas, verduras, milho, feijão, aveia, arroz integral, lentilha, pão integral e abacate, por exemplo, você pode encontrar a fibra necessária.
4. Água
Ao ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, você poderá purificar também o seu corpo, conseguindo eliminar a acne do rosto.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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