A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio hormonal bastante comum. Ele é caracterizado por pequenos cistos na região externa dos ovários, causando aumento no tamanho dos mesmos.
O diagnóstico da SOP é adquirido através de exames solicitados por um médico especialista e, a partir da descoberta, é importante seguir o tratamento correto, que pode envolver o uso de anticoncepcionais, exercícios e dieta, por exemplo.
No entanto, existem alimentos que uma mulher que sofre da Síndrome do Ovário Policístico deve manter longe da dieta diária pois podem afetar a saúde.
E, mesmo que uma consulta com o médico seja importante, já que cada organismo é diferente e necessita de diferentes fatores para seu bom funcionamento, que tal conhecer alguns desses alimentos? Confira a seguir, de acordo o portal Quién (texto em espanhol):
1. Açúcares refinados e carboidratos simples
Segundo o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, os alimentos ricos em açúcares refinados e os carboidratos simples podem aumentar os níveis de insulina, piorando os sintomas da SOP. Portanto, deve-se reduzir o consumo e optar por opções de carboidratos mais saudáveis, como legumes e verduras frescas.
2. Laticínios integrais e gorduras saturadas
A American Society for Reproductive Medicine, recomenda o consumo com cuidado de laticínios e alimentos ricos em gorduras saturadas devido sua possível relação com os desequilíbrios associados à Síndrome do Ovário Policístico. Em vez disso, é recomendável optar por leite sem lactose e iogurte light ou com baixo teor de gordura.
3. Carnes vermelhas processadas
De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, as carnes processadas possuem aditivos e conservantes que, por causa de seu efeito inflamatório, podem aumentar os sintomas da SOP.
Já a carne vermelha, pode crescer os níveis de colesterol e colaborar para a inflamação. É recomendável substituir este tipo de alimentação por frango, peixe ou leguminosas.
4. Óleos vegetais refinados
O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, aconselha limitar o uso de óleos vegetais refinados, pois estes possuem altos níveis de ácidos graxos ômega-6, que podem promover inflamação no corpo. Para substituir, existem opções mais saudáveis, como azeite extra virgem ou óleo de coco.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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