A pele possui uma função muito importante na defesa do organismo contra agentes externos prejudiciais. Por isso, uma boa rotina de cuidados diários para mantê-la cada vez mais saudável é indispensável.
Entretanto, vale destacar que, os cuidados com a pele sempre começam de dentro para fora. Sendo assim, é preciso adicionar os alimentos certos na dieta diária, ricos em colágeno e vitaminas, para uma pele saudável, hidratada, macia e muito mais jovem.
Por isso, que tal conhecer alguns desses alimentos agora mesmo? Confira 5 deliciosos a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Brócolis
O brócolis possui alto teor de vitaminas C e E, além de conter valor proteico em antioxidantes que proporcionam os maiores benefícios à aparência da pele. Ao consumir este vegetal, você promoverá a produção de colágeno natural.
2. Tomate
O tomate contém alto teor de licopeno, um poderoso antioxidante que consegue eliminar os raios solares.
3. Frutas tropicais
As frutas tropicais, como por exemplo a manga, a goiaba ou o mamão, são as que possuem maior quantidade de vitamina C, que estimula a produção de colágeno. Elas contêm também betacaroteno, um dos antioxidantes mais fortes do meio ambiente.
4. Amêndoas
As amêndoas possuem vitamina E, que nutre a pele e a protege do sol, por isso são as mais eficazes para lhe proporcionar uma aparência mais jovem.
5. Peixe
Os peixes oleosos, como atum, anchova ou sardinha, possuem alto teor de ômega 3, que fortalece as partículas da pele. Por isso, você deve começar a consumi-los para se livrar de alguns anos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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