Com o calor dos últimos dias, nada como juntar a família e os amigos, e viajar para a praia, não é mesmo? No entanto, tudo pode parecer um pesadelo quando você percebe que vai estar naqueles dias durante o passeio.
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Contudo, não deixe que a menstruação seja um impedimento para aproveitar seus dias de diversão ao lado de quem você ama. Isto porque, seguindo as dicas certas, pode-se curtir a praia tranquilamente e sem medo.
Sendo assim, que tal conhecer algumas dicas simples agora mesmo? Confira 7 a seguir, de acordo com o portal Melhor Com Saúde:
1. Opte pela proteção certa
As duas opções viáveis para nadar são os tampões e o copo menstrual. Ambos cumprem a função com características diferentes, mas oferecem garantias suficientes.
Após ter a proteção, o ideal é proceder com alguma prática prévia sobre o funcionamento de cada um, isso inclui a colocação juntamente com os intervalos de manutenção necessários.
2. Reforce o uso do protetor solar
A pele tende a ficar mais sensível do que o normal durante a menstruação. Sendo assim, quando exposta ao sol, o risco de queimaduras é ainda maior. Para evitar isso, manter um protetor solar de amplo espectro, maior que 30 SPF, à mão, é extremamente importante.
Ele deve ser reaplicado pelo menos a cada duas horas. Além do mais, seu uso pode ser reforçado com a escolha de peças de vestuário que ajudam a cobrir grande parte do corpo.
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3. Prepare todos os implementos
Se você já passou por momentos delicados durante um passeio enquanto estava menstruada, sabe que é preciso estar preparada para o pior. Nesse sentido, é conveniente ter proteção adicional, lenços, sabonetes, protetores e outros produtos de higiene pessoal.
4. Realize a depilação antes (opcional)
Deixar a depilação para o último momento pode não ser uma boa ideia. Isto porque a sensibilidade da pele durante o período menstrual pode causar irritação e desconforto. Sendo assim, o ideal é depilar alguns dias antes.
5. Escolha o maiô certo
Além de ser um modelo de preferência estética, as cores escuras do maiô podem ajudar a mitigar qualquer situação de emergência que surja. Além do mais, os modelos de peça única podem ser mais confortáveis durante o período menstrual.
6. Mantenha-se hidratada
Embora seja necessário beber água, chá ou qualquer outra bebida refrescante em condições normais, estar na praia ou na piscina acelera a desidratação, que pode piorar as cólicas e o inchaço. Por isso, mantenha-se hidratada.
7. Faça atividades
Mesmo que você escolha passar algum tempo à beira-mar ou deitada na areia, não existe impedimento para outras atividades como nadar, caminhar ou praticar qualquer esporte de praia. Essas atividades distraem, reduzem a sensação de estresse e podem auxiliar no alívio da dor e do inchaço.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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