A menopausa é um processo natural das mulheres entre os 45 e 55 anos. Diversas mudanças começam a ocorrer no corpo neste período e muitas delas podem ser desagradáveis, como, por exemplo, ondas de calor, alterações no sono e pele seca.
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De acordo com o portal Nueva Mujer, este último acontece pois desde os primeiros sintomas da menopausa até o final da pós-menopausa, a redução do estrogênio e do colágeno tem impacto direto na pele, provocando seu envelhecimento progressivo.
Mesmo que a consulta com um especialista seja indispensável para este, e todos os sintomas que envolvem a menopausa, existem dicas muito simples que podem ajudar a melhorar o aspecto e deixar a pele rejuvenescida e luminosa. Por isso, que tal conhecer algumas delas? Confira 6 a seguir, segundo a mesma fonte.
1. Mantenha a hidratação
É fundamental usar cremes no rosto e no corpo que ajudam a repor a umidade perdida. Muitas marcas já fazem fórmulas pensadas para as características da pele madura. Inclua-os em sua rotina diária. Além do mais, beber pelo menos dois litros de água por dia é muito importante.
2. Use protetor solar
Na menopausa, o sol é importante para o corpo porque ajuda a sintetizar a vitamina D e a fixar o cálcio nos ossos. No entanto, mesmo que esteja nublado, a radiação solar prejudica a pele muito mais do que parece. Por isso, use protetor solar diariamente.
3. Diga adeus às toxinas
Maus hábitos como o uso do tabaco e o consumido de bebidas alcoólicas também contribuem para acelerar o envelhecimento da pele. Por isso, evite-os o quanto antes.
4. Realize atividades físicas
Fazer atividades físicas regularmente ajuda a manter o corpo oxigenado, melhora a circulação sanguínea e limpa os poros. Além do mais, ajuda você a neutralizar os efeitos da temida osteoporose.
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5. Faça uma dieta balanceada
Adicione em sua dieta diária alimentos ricos em vitaminas A (antioxidante), C (sintetiza colágeno) e E (combate os radicais livres). Estas vitaminas estão presentes em frutas, nozes e vegetais, entre outras fontes.
6. Se atente a higiene pessoal
Durante a menopausa, é muito importante prestar mais atenção à higiene pessoal. Certifique-se de que os sabonetes que usa tenham pH neutro para evitar alergias e ressecamento.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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