A grande maioria das estrelas de Hollywood tem uma figura intacta e um peso ideal. Cada um tem seus métodos para se manter em forma e demonstram, a cada aparição pública, a eficácia dessas práticas. Há uma em especial, chamada dieta do arco-íris, que começa a ganhar popularidade no showbiz.
‘La Silla Rota’ informa em uma resenha que artistas como Christina Aguilera a praticaram e demonstraram que o efeito é quase imediato.
Vamos então detalhar do que se trata essa dieta do arco-íris e os benefícios que pode trazer para a saúde e bem-estar do corpo humano.
A dieta arco-íris é um conceito que destaca a importância de consumir alimentos de uma ampla variedade de cores para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes. Cada cor em frutas e vegetais geralmente indica a presença de diferentes tipos de nutrientes e antioxidantes benéficos para a saúde. Aqui está um guia geral por cores e os nutrientes associados:
- Vermelho - Alimentos: Tomates, morangos, framboesas, maçãs vermelhas. Nutrientes: Licopeno, vitamina C, potássio.
- Laranja e Amarelo - Alimentos: Cenouras, mangas, laranjas, abacaxis. Nutrientes: Beta-caroteno, vitamina A, vitamina C, potássio.
- Verde - Alimentos: Espinafres, brócoles, abacates, kiwis. Nutrientes: Clorofila, vitamina K, ácido fólico, ferro.
- Azul e Roxo - Alimentos: Mirtilos, uvas, berinjelas, ameixas. Nutrientes: Antocianinas, resveratrol, fibra.
- Branco e Bege - Alimentos: Cogumelos, couve-flor, alho, cebolas. Nutrientes: Alicina, selênio, potássio.
Incorporar uma variedade de cores na sua dieta pode ajudar a garantir que você está obtendo uma ampla gama de nutrientes essenciais. Cada cor geralmente indica a presença de compostos específicos que contribuem para a saúde em geral e podem ter propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e outros benefícios para o corpo.