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Não é raro entre as famílias brasileiras que a logística de cuidados de uma criança seja compartilhada com os avós.
Acontece que há uma linha muito tênue entre a ajuda e a falta de responsabilidade parental.
O resultado disso é que muitas mulheres, já idosas, acabam por se encontrar em uma situação de exaustão da qual não sabem como sair.
A falta de limites atrelada à compaixão pelos filhos acaba por se tornar um caminho quase sem volta.
Você conhece alguém ou está nessa situação?
Sintomas de que você pode estar passando por essa síndrome
Estresse emocional e físico
Cansaço constante, ansiedade e dificuldade para dormir. Investigue as reações físicas que a sua rotina causa em seu corpo.
Isolamento social
Paixões e conexões orgânicas se enfraquecem quando estamos sobrecarregados.
Deixar de conviver com amigos e realizar atividades de lazer são um importante indicativo de que algo não está indo bem.
Mal-estar psicológico
Pensamentos negativos, frustração e ressentimento podem ser uma constante para quem está passando por momentos de sobrecarga na família.
Passo a passo: como você pode se curar psicologicamente e construir relações mais saudáveis com a sua família
Comunicar o que se está sentindo é o primeiro passo. Muitas vezes estamos sobrecarregados em silêncio, sem que o entorno sequer imagine o que está acontecendo.
Depois de comunicar seus sentimentos é importante estabelecer limites.
Quem é a pessoa que comprometida com cada tarefa? Quais são os dias de descanso? Traga previsibilidade para o seu dia a dia. O trabalho não pode ser ilimitado, precisa ter hora para começar e acabar.
Autocuidado
E por fim, se quem está sobrecarregado não tomar as rédeas de seu autocuidado, ninguém poderá fazê-lo em seu lugar.
Cuidar da saúde física e emocional é primordial.
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