Dormir em casal é uma das coisas mais prazerosas quando se compartilha a vida com alguém que se ama. Ir para a cama acompanhado tem grandes benefícios, tanto para a saúde quanto para o relacionamento, como revelaram alguns estudos publicados ao longo desta década. Muitas mulheres adoram dormir abraçadas, pois se sentem mais seguras.
Em 2014, uma jornalista do veículo de comunicação Wall Street Journal, Andrea Petersen, juntamente com uma equipe de cientistas do sono, investigou o impacto de compartilhar a cama na hora de dormir, e descobriram que isso pode até mesmo te dar mais anos de vida em comparação com aqueles que dormem sozinhos.
De acordo com esta pesquisa, “dormir acompanhado proporciona um sentimento de segurança, o que reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Compartilhar uma cama pode reduzir as citocinas, relacionadas à inflamação, e aumentar a oxitocina, oo chamada hormonio do amor que é conhecido por aliviar a ansiedade e que é produzido na mesma parte do cérebro responsável pelo ciclo do sono”.
Sonhar enquanto está abraçada com seu parceiro “alivia o estresse, a ansiedade e nos proporciona uma sensação de segurança que nos ajuda a descansar melhor”, de acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh. Mas também fazê-lo em certa posição pode ter ainda mais benefícios.
A mesma instituição de ensino apontou que dormir abraçados na posição de "colher" pode promover um sono mais profundo e reparador. Eles descobriram que o contato físico durante o sono está associado a uma melhor qualidade do sono, o que pode contribuir para que as mulheres se sintam mais descansadas e rejuvenescidas ao acordar.
Mas isso não é tudo, o contato físico durante o sono pode fortalecer o vínculo emocional entre os casais. Um estudo publicado na revista “Archives of Sexual Behavior” em 2014 descobriu que casais que relataram mais contato físico durante o sono também relataram níveis mais altos de satisfação no relacionamento e maior intimidade emocional.
Quando se dorme em "colher", esta posição pode ajudar a reduzir a dor física. A pressão suave do corpo do parceiro pode proporcionar um efeito de alívio da dor. Além disso, a liberação de hormônios como a oxitocina e a endorfina durante o abraço pode atuar como analgésico natural, ajudando a aliviar a dor muscular e reduzir a sensibilidade à dor em geral.
Um estudo publicado em “Frontiers in Psychiatry” em 2019 descobriu que o contato físico, como abraços, pode reduzir a percepção da dor e melhorar o limiar de dor nas pessoas. Isso pode ser benéfico para as mulheres que experimentam dor menstrual ou outras dores físicas durante a noite.