A saúde íntima é uma das principais vertentes do seu bem-estar, por isso, não deve nunca ser deixada de lado.
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Confira um um passo a passo para uma rotina de higiene íntima impecável:
- Lave suas mãos: Antes de iniciar qualquer procedimento de higiene íntima, certifique-se de lavar bem as mãos com água e sabão para evitar a transferência de germes para a área genital.
- Use água morna: Na hora de lavar a área genital, use água morna em vez de água quente, pois a água quente pode causar ressecamento e irritação.
- Escolha um sabonete suave: Opte por um sabonete suave e sem fragrância, especialmente formulado para a área genital. Evite sabonetes perfumados ou com ingredientes irritantes, que podem causar irritação ou desequilíbrio no pH vaginal.
- Lave a área externa: Com o sabonete suave, lave delicadamente a área externa da vulva e a região ao redor do ânus. Evite inserir o sabonete na vagina, pois isso pode perturbar o equilíbrio natural de bactérias e pH.
- Enxágue bem: Certifique-se de enxaguar completamente a área genital com água morna para remover qualquer resíduo de sabonete.
- Seque com cuidado: Após a lavagem, seque a área genital com uma toalha limpa e macia. Evite esfregar vigorosamente, pois isso pode causar irritação. Prefira dar batidinhas suaves para secar.
- Use roupas íntimas respiráveis: Escolha roupas íntimas feitas de materiais naturais, como algodão, que permitem a respiração adequada da área genital e ajudam a prevenir infecções.
- Troque as roupas íntimas diariamente: Certifique-se de trocar suas roupas íntimas todos os dias para manter a área genital limpa e seca.
- Evite duchas vaginais: Evite o uso de duchas vaginais ou produtos de higiene feminina perfumados, pois eles podem perturbar o equilíbrio natural da flora vaginal e aumentar o risco de infecções.
- Agende exames ginecológicos regulares: Além da higiene diária, é importante fazer exames ginecológicos regulares, como o Papanicolau e o exame de colposcopia, para detectar precocemente qualquer problema de saúde e garantir a saúde do sistema reprodutor feminino.
Se você tiver alguma preocupação com sua saúde íntima, não hesite em consultar um médico ou ginecologista.
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