Sair de uma relação tóxica é um processo lento, doloroso e deixa uma grande marca, que fica para sempre, fazendo com que algumas pessoas pensem que nunca mais se recuperarão, não conseguindo parar de pensar no que deixaram para trás. No entanto, isso é completamente normal, especialmente se se foi vítima de um manipulador narcisista.
No início, eles são tão carinhosos, atenciosos, atentos, mas pouco a pouco começam a aparecer os traços típicos dos narcisistas, aquele ar de superioridade exacerbada com o qual esperam ser adorados, a manipulação vem junto com humilhações e vexames. Chegam ao ponto de começar a apagar lentamente a autoestima de seu parceiro.
A ponto de buscar fazer com que seu parceiro se sinta mal quando conseguem sair do relacionamento, insinuando que estão desistindo de uma parte importante de suas vidas da qual se arrependerão, afirmou a psicóloga Judith Orloff, especialista da Universidade da Califórnia em Los Angeles no portal Psychology Today.
Por isso, deixar para trás um narcisista é uma grande proeza, mas deixa uma cicatriz, então, como superar esses traumas, como voltar a amar, como fortalecer a autoestima, quanto tempo levará para voltar à ‘normalidade’. Um sem fim de perguntas bombardeiam a mente das sobreviventes, por isso hoje vamos te dizer como você pode conseguir.
1. Não peça
Este conselho é principalmente para as mulheres que foram deixadas, já que eles costumam manipular para conseguir o que precisam dessa pessoa e, quando não lhes é mais útil, simplesmente a descartam. O importante é não cair na tentação e se apegar à ideia de que é melhor assim.
2. Seja forte
Se for a mulher que conseguiu se livrar desse tipo de parceiro, Orloff afirmou que é necessário se preparar para a batalha, pois eles farão de tudo para que a garota se submeta, já que em suas mentes só processam que estão perdendo alguém de quem podem tirar proveito.
3. Adeus aos lamentos
O mais provável é que a raiva por ‘permitir’ tanto abuso faça a vítima explodir de raiva, para depois acabar em depressão e sentimento de culpa, mas realmente é preciso passar por essa fase e também estabelecer um limite: ‘Até aqui’, porque essa pessoa não pode continuar sendo a protagonista de sua vida. Então, é importante pensar no que pode ser feito daqui para frente, em que se pode investir o tempo, como recuperar o perdido e como fortalecer a confiança em si mesma.
4. Apostar na motivação
Está claro que não se trata de um processo fácil, mas também não é impossível de superar. A frustração e a raiva consomem as energias e a motivação, por isso é importante começar a ver as coisas boas da vida, passear, procurar fontes de motivação, fazer outras atividades que antes não fazia e até considerar mudar de ares e se mudar para outra cidade ou setor, para recomeçar a vida.