Muitas vezes você fica tão desesperada para perder peso que comete erros sem perceber que não estão ajudando em nada e não permitem que você perca o peso desejado.
Isso não apenas impede você de perder peso, mas também faz com que você se frustre e comece a experimentar o efeito contrário, ganhando peso ao comer mais ou até mesmo ficando deprimida.
Por isso, te dizemos quais são os erros mais comuns que você pode cometer ao tentar perder peso, para que não os faça e possa obter resultados.
Erros que você comete ao tentar perder peso que impedem você de emagrecer e te frustram
Comer pouco
É um grande erro pensar que ao comer pouco você vai perder peso, e até começa a ‘morrer de fome’ para conseguir isso, mas fica frustrado por não ver os resultados.
E é importante que você tenha uma dieta equilibrada, que te ajude a se sustentar de maneira saudável, pois caso contrário, você sentirá muita fome em algum momento e acabará tendo episódios de compulsão alimentar, onde você come demais e sofre o efeito sanfona.
Comer barras de cereais energéticas
Outro grande erro é consumir barras de cereais energéticas, pensando que não vão aumentar o peso e que são um lanche saudável.
A maioria dessas barras tem muitas calorias, conservantes e ingredientes como glicose, melaço, gorduras trans e sacarose, o que não ajuda em nada a perder peso.
Pular refeições
Se você acredita que pulando refeições você vai perder peso rapidamente, você está muito enganada. Pelo contrário, você deve fazer até seis refeições por dia.
O café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar são muito importantes para que o metabolismo funcione bem e você se mantenha saudável.
Consumir comprimidos ou produtos ‘milagrosos’
Muitas vezes, no desespero de perder peso, é comum recorrer a comprimidos ou produtos ‘milagrosos’ que prometem uma perda de peso rápida, mas isso não é verdade.
Estes produtos, longe de ajudá-la a perder peso, podem causar efeitos colaterais e até ser perigosos, e nunca o ajudarão a perder peso rapidamente, pois não são feitos para isso.
Seguir uma dieta ‘keto’ ou ‘cetogênica’ sem supervisão
Este tipo de dietas estão muito na moda e se fala muito sobre elas e seus benefícios, mas são muito perigosas e podem afetar a saúde se não forem supervisionadas por um especialista.
E é que você comete o erro de seguir os conselhos que lê nas redes sociais ou na Internet, e cada dieta deve ser planejada para cada corpo e pessoa, por isso é importante não seguir esse tipo de dieta sem supervisão.