A masturbação deve ser sua grande aliada, já que ela pode ser uma grande fonte de inúmeros benefícios para mulheres de todas as idades, especialmente para aquelas com mais de 35 anos.
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Confira alguns dos principais benefícios:
1. Autoconhecimento e Autoestima
Melhor Compreensão do Corpo: A masturbação permite que as mulheres explorem suas zonas erógenas e entendam melhor o que lhes proporciona prazer.
Aumento da Autoestima: Conhecer o próprio corpo e saber como alcançar o prazer pode aumentar a confiança sexual e a autoestima.
2. Redução do Estresse e Melhora do Humor
Liberação de Endorfinas: A masturbação libera endorfinas, os “hormônios da felicidade”, que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.
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Relaxamento: O prazer sexual proporciona relaxamento físico e mental, ajudando a combater a ansiedade e a tensão acumulada.
3. Melhoria na Qualidade do Sono
Relaxamento Muscular: A liberação de hormônios durante o orgasmo pode relaxar os músculos, promovendo um sono mais profundo e reparador.
Redução da Insônia: A sensação de relaxamento e bem-estar pós-orgasmo pode ajudar a adormecer mais facilmente e a melhorar a qualidade do sono.
4. Benefícios para a Saúde Pélvica
Fortalecimento do Assoalho Pélvico: A masturbação, especialmente com orgasmo, pode ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorando a função urinária e sexual.
Aumento da Lubrificação Vaginal: A prática regular pode ajudar a manter a lubrificação vaginal, combatendo a secura que pode ocorrer com a menopausa.
5. Promoção da Saúde Mental e Emocional
Sensação de Bem-Estar: A masturbação pode proporcionar uma sensação geral de bem-estar e felicidade, combatendo sentimentos de tristeza e depressão.
Aumento da Conexão com o Corpo: Estar em sintonia com o próprio corpo pode melhorar a imagem corporal e a autoaceitação, promovendo uma melhor saúde mental.
Incorporar a masturbação na rotina de autocuidado é uma maneira poderosa de aproveitar todos esses benefícios e viver plenamente a própria sexualidade.
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