O sono é essencial para a saúde e bem-estar, mas muitas pessoas têm dificuldades em conseguir um descanso de qualidade. Felizmente, a natureza oferece a solução em plantas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Incorpore essas plantas ao seu lar para ter mais beleza na decoração e mais aconchegante e relaxante. Seja através do aroma ou da purificação do ar, essas plantas serão uma grande mudança na sua rotina de descanso.
Continue lendo para conhecer quais são as plantas que ajudam no descanso e na decoração da casa.
Quais plantas ajudam a dormir melhor?
Lavanda
A lavanda é famosa pelas propriedades relaxantes que levam à redução da ansiedade e do estresse. O aroma das flores acalma e melhora a qualidade do sono. Você pode deixar um vaso de lavanda no seu quarto ou usar óleo essencial em um difusor na hora de dormir.
Jasmim
Outra planta de aroma doce e relaxante que pode melhorar a qualidade do seu sono é o Jasmim. Estudos comprovaram que o cheiro do jasmim tem poder sedativo e ajuda na redução da ansiedade e do sono reparador e profundo.
Babosa
Também conhecida como aloe vera, a babosa possui poderes cicatrizantes e purificadores do ar. Essa planta libera oxigênio durante a noite e ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Valeriana
Essa herbácea é usada com frequência na medicina natural para tratar problemas relacionados ao sono. A raiz da valeriana tem propriedades sedativas que te ajudarão a pegar no sono mais rápido e com melhor qualidade. Você pode ter a planta em casa ou usar os suplementos da raiz.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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