Superar uma separação amorosa pode ser um processo difícil e desafiador. Muitas vezes, os hábitos que formamos no relacionamento podem prolongar o luto e dificultar o progresso emocional, por isso, é tão importante saber quais comportamentos podem te prender ao seu ex e prolongar o processo de cura.
Hábitos que te mantêm presa ao seu ex e impedem você de seguir em frente
Verificar constantemente as redes sociais
Um dos hábitos mais comuns é a necessidade de ficar de olho nas redes sociais do ex-parceiro. A curiosidade sobre sua vida e seus novos relacionamentos pode gerar angústia emocional.
Este comportamento é baseado na insegurança e no medo da perda. Isso inclui comportamentos como verificar se ele está ‘online’, se vê seu conteúdo ou ‘stalkear’ pessoas relacionadas a ele.
Manter contato frequente
Manter a comunicação com o ex, seja por mensagens ou chamadas, pode interferir no seu processo de superação. As conversas podem trazer lembranças dolorosas e impedir que ambos avancem, até mesmo facilitar reconciliações quando os problemas subjacentes ainda estão presentes. A falta de espaço impede que seu cérebro reconheça a separação e te prende em um ciclo de esperança.
Idealizar o relacionamento passado
Lembrar apenas os bons momentos e minimizar os problemas pode levar a se apegar a uma imagem distorcida do relacionamento. Isso aumenta a sensação de perda e dificulta a aceitação da realidade.
Comparar-se com novos parceiros
Outro hábito prejudicial é o fato de se comparar com os novos parceiros do seu ex. Esse comportamento pode diminuir sua autoestima e aumentar os sentimentos de inadequação.
Apegar-se a objetos ou lembranças
Por último, guardar presentes ou fotos do relacionamento pode fazer com que revivas constantemente o passado. Os especialistas sugerem se livrar desses objetos, pois pode ser um passo importante para fechar esse capítulo. A eliminação desses lembretes físicos pode facilitar um espaço mental mais saudável para a recuperação.