Terminar um relacionamento duradouro pode ser um processo doloroso e libertador ao mesmo tempo. E não é o fim da sua vida, mas o início de uma nova etapa, por isso você deve aplicar certas estratégias para se curar e reencontrar a felicidade após uma ruptura.
Coisas que você deve fazer ao sair de um relacionamento
Cortar o contato e redes sociais
Uma das formas mais eficazes de curar é eliminar qualquer tipo de contato com o seu ex-parceiro. Segundo a autora de ‘The Breakup Bible’, Rachel Sussman, “para uma cura emocional completa, é fundamental se livrar de todas as lembranças do relacionamento”. Isso inclui bloquear o seu ex-parceiro nas redes sociais e silenciar o seu número de telefone. Às vezes, também pode ser útil se afastar de amigos e familiares do seu ex para evitar reacender memórias dolorosas e permitir o espaço necessário para processar o que aconteceu.
Recuperar a vida social
Depois de uma ruptura, é comum ter negligenciado amigos e familiares, é hora de reconectar com eles. Participar de encontros, sair para tomar um café ou simplesmente conversar pode fazer maravilhas para o seu estado de espírito. Certifique-se de não buscar um novo relacionamento prematuramente, mas sim desfrutar da companhia de seus entes queridos e recarregar suas baterias emocionais.
Dedicar tempo ao autocuidado
Agora é o momento perfeito para se concentrar em si mesma. Praticar atividades que a façam sentir-se bem, seja exercitar-se, ler, meditar ou dedicar tempo aos seus hobbies, é fundamental para o seu bem-estar. O autocuidado não só melhora a saúde mental, mas também ajuda a redescobrir suas paixões.
Permita-se sentir
É normal experimentar uma montanha-russa de emoções. Permita-se sentir tristeza, raiva, confusão e, eventualmente, alegria. Não reprima seus sentimentos, dê espaço para que sejam processados. Mantenha um diário de gratidão onde você possa anotar coisas pelas quais se sente grato todos os dias. Isso pode ajudá-lo a cultivar uma mentalidade positiva e focar nas coisas boas da sua vida.
Estabeleça novas metas
Defina o que deseja alcançar a curto e longo prazo, podem ser metas pessoais, profissionais ou de desenvolvimento pessoal. Ter um foco claro pode ajudar a olhar para frente e deixar o passado para trás, leia livros sobre relacionamentos, crescimento pessoal ou cura. Aprender com a experiência de outras pessoas pode oferecer novas perspectivas e ensinamentos importantes.