3 chás antiestresse que ajudam a ter um dia mais tranquilo

Chás naturais ajudam a equilibrar o sistema nervoso em momentos de estresse. Alguns deles são úteis quando você já passou por uma situação complicada e precisa recuperar o equilíbrio; outros, ajudam a adormecer.

Veja esta lista com 3 chás para recuperar a tranquilidade:

Chá de lavanda

A melhor forma de preparar o chá é fervendo uma xícara de água e adicionando 1 colher (sopa) de flores de lavanda. Cubra e deixe descansar por 20 minutos. Em seguida, filtre e adicione 1 colher (sopa) de mel e algumas gotas de limão. Tome 3 vezes ao dia durante uma semana. Descanse uma semana e repita o processo.

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Chá de valeriana

A infusão é preparada com as folhas, a raiz ou ambos. Simplesmente coloque 1 colher (sopa) em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 5 minutos antes de beber. O uso frequente pode ser tóxico; portanto, períodos de descanso são recomendados.

Chá de passiflora

A passiflora era usada pelos médicos astecas para combater estados de nervosismo. É uma erva poderosa e eficaz que nunca deve ser combinada com ansiolíticos. Também tem efeito analgésico e geralmente produz alguma euforia, por isso não é incomum que seja prescrito em casos de depressão. A infusão é preparada despejando 1 colher (sopa) da planta em 1 xícara de água fervente. Cubra e deixe descansar por 5 minutos. Não deve ser administrado a crianças menores de 4 anos.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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