O ritual de beber água com limão com o estômago vazio tem resultados para a saúde confirmados pela ciência. Sim, tomar um copo de água com limão antes do café da manhã parece ser um dos melhores segredos para cuidar do corpo.
De acordo com o portal especializado em saúde Medical News Today (em espanhol), o limão contém flavonoides, que exercem função antioxidante no organismo e auxiliam na eliminação dos radicais livres, que estimulam o envelhecimento rápido.
Vale ressaltar que outras frutas cítricas — como a laranja — também têm esses fitonutrientes.
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Ação protetora
Especialistas do departamento de fisiologia da Universidade de León, na Espanha, destacam o poder dos flavonoides graças aos seus efeitos antialérgicos e anti-inflamatórios.
Eles também se referem à sua ação protetora contra câncer, doenças cardiovasculares e outras patologias comuns. Além disso, consumir água com limão promove uma ingestão contínua e maior de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Porém, o suco de uma fruta que pesa em torno de 48 gramas fornecerá apenas 21% do consumo diário necessário da vitamina.
Água com limão e rins
Os especialistas sugeriram que beber água com limão é benéfico para neutralizar cálculos renais e que é uma opção muito útil que apoia o tratamento convencional.
Isso se explica porque a bebida com o estômago vazio proporciona altos níveis de citrato, que é o principal composto para o tratamento contra essas condições.
O consumo de pouca água é um dos principais motivos para o aparecimento de cálculos renais, por isso, quando misturado ao suco, oferece um benefício maior para esses órgãos que “limpam o sangue” e eliminam o excesso de água do corpo.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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