Dieta cetogênica: estes são os prós e os contras desse plano alimentar

A dieta cetogênica está na moda. Mas, antes de adotá-la, é preciso conhecer as suas vantagens e as suas desvantagens.

De acordo com o portal especializado em saúde Top Doctors (em espanhol), o plano cetogênico consiste na baixa ingestão de carboidratos, o que obriga o organismo a produzir uma nova fonte de energia: as cetonas.

As vantagens da dieta cetogênica

Entre as vantagens da dieta cetogênica está o fato de promover maior controle do apetite. Segundo o portal de notícias El Diario (em espanhol), ela gera sensação de saciedade e, consequentemente, menor ingestão calórica — o que leva à perda de peso.

Outro ponto positivo é que produz redução da gordura que se aloja na cavidade abdominal. Isso diminui o risco de doenças cardiovasculares, pois tende a regular os triglicerídeos, o colesterol e a pressão arterial.

Da mesma forma, influencia na melhora da sensibilidade à insulina.

As desvantagens da dieta cetogênica

Assim como existem vantagens, também existem desvantagens na dieta cetogênica.

A primeira delas é que há um risco maior de doenças por falta de vitaminas e minerais, de acordo com o portal de bem-estar Saber Vivir (em espanhol).

Também é possível sofrer de diminuição do pH do sangue, o que pode afetar o transporte de oxigênio e ser fatal.

Pode haver prisão de ventre, irritabilidade e mau hálito.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

Leia também

1. Após término devastador, jovem reencontra ex em filme da Netflix
2. Nutricionista de Jennifer Lopez compartilha segredos para emagrecer rapidamente
3. Dieta cetogênica: estes são os prós e os contras desse plano alimentar

Apoie

Compartilhe os textos da NOVA MULHER com os seus amigos através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. O seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores.

Siga-nos

Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook. Além disso, fazemos parte do Google Notícias: