Você bebe água suficiente? 5 sinais de que você está desidratada

De acordo com o portal Meganoticias, a desidratação é um estado fácil de atingir — mais do que imaginamos. Quando perdemos mais água do que consumimos (seja por doença, temperatura ou exercícios físicos), há falta de água no nosso corpo.

Saiba mais sobre o assunto a seguir:

Quanta água devo beber por dia?

A ideia de que é necessário beber pelo menos 8 copos de água por dia se tornou muito popular nos últimos anos. Porém, a verdade é que esse número depende:

1. do seu estado de saúde;
2. da quantidade de atividade física que você realiza;
3. do lugar onde você mora (se é muito frio ou quente);
4. e, se for o caso, da gravidez.

Além disso, para se manter hidratada, os líquidos dos alimentos (como chás, frutas e vegetais) também são contabilizados.

Leia também

Se você está gostando deste conteúdo, é provável que também se interesse pela nossa publicação mais recente:

1. Mulher é encontrada em área onde vivem apenas ursos

Como posso saber se estou desidratada?

O primeiro sinal é a sede. Agora, nem sempre que você está com sede significa que a sua vida está em risco de desidratação, mas é o sinal natural do corpo.

Além disso, a desidratação pode ser reconhecida por estes sintomas:

1. confusão;
2. fadiga;
3. sede excessiva;
4. tontura; e
5. urina escura.

Preciso de uma bebida esportiva para me recuperar?

A melhor resposta para a desidratação é beber água, sempre. As bebidas esportivas podem ser benéficas se você correr uma maratona e precisa recuperar os eletrólitos. Caso contrário, elas têm níveis de açúcar que podem causar problemas dentários.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

Leia também

1. Mulher é encontrada em área onde vivem apenas ursos
2. 2 filmes da Netflix que demonstram o perigo de um relacionamento tóxico
3. Manchas na pele: acabe com o problema com esta máscara caseira de limão e óleo de coco

Apoie

Compartilhe os textos da NOVA MULHER com os seus amigos através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. O seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores.

Siga-nos

Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook. Além disso, fazemos parte do Google Notícias: