Você janta tarde? Estes são os alimentos que você não deve comer à noite

Quantas vezes você já chegou em casa e abriu a geladeira para comer a primeira coisa à vista? Uma dieta sem cuidado pode afetar não só o seu peso, mas também a sua saúde.

Existem produtos que podem ser muito saudáveis ​​para começar o dia, mas durante a noite podem desencadear uma série de reações no seu corpo que, a longo prazo, serão prejudiciais.

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O que você não deve comer à noite

Alimentos ricos em amido e carboidratos

Embora não seja aconselhável eliminar completamente os carboidratos, os especialistas pedem para reduzir o consumo de:

1. milho
2. batata
3. mandioca
4. macarrão
5. massas em geral

Frutas

Especialistas recomendam reduzir as porções por serem ricas em frutose ou escolher aquelas com menor teor calórico — como pera, maçã e abacate — e evitar frutas cítricas devido ao refluxo.

Embutidos e carnes vermelhas

O corpo leva 10 horas para digerir a carne vermelha — o que pode causar desconforto e problemas de insônia. Embutidos, como salsichas, também devem ser excluídos por conterem alto percentual de sal e gordura.

Fast-food e refrigerante

Os efeitos nocivos da fast-food no corpo são comprovados. O alto teor de carboidratos e gorduras não os torna o alimento ideal se você deseja manter uma vida saudável.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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