Aos 69 anos, Gladys Bravo conquistou um título de fisiculturismo em um campeonato realizado em Buenos Aires, Argentina. “Estou muito feliz, muito feliz, porque saímos da pandemia e consegui ir à academia três meses desde o fim da quarentena. Minha vantagem foi não parar de treinar, porque tenho implementos em casa. Sou personal trainer e consegui me sustentar”, comentou ao LUN.
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Ela conta que começou a vida fitness aos 55 anos e há três anos começou a competir profissionalmente. Para conquistar o corpo que tem atualmente, Bravo comentou que recebeu ajuda de profissionais, como personal trainer e nutricionista. Além disso, ela revelou que tem uma alimentação rigorosa.
“Café da manhã pós-treino, almoço, alguma coisa à tarde e, por volta das dez, minha última refeição ruim. Como arroz integral cozido, com molho; todos os tipos de saladas, mais verdes, brócolis, alface; peixe, carne grelhada sem gordura, frango, pão sírio, pão integral, tudo saudável “, revelou.
Atualmente, seu treino segue uma rigorosa estrutura. “Segunda, pernas; terça, parte superior do corpo, ombros e peitorais; quarta, parte posterior da perna, panturrilha, glúteo”, comentou, detalhando que passa uma hora e meia na academia.
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