Há alguns dias, viralizou no TikTok um vídeo publicado pela terapeuta de trauma Laura Auer (@/theeverytherapist), onde ela ensina uma tática surpreendente para controlar um ataque de pânico em poucos minutos.
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No registro, que já acumula 1,6 milhões de visualizações na rede social, mais de 100 mil curtidas e diversos comentários, a profissional aparece segurando um marca-texto, mas revela que qualquer outro objeto pode ser utilizado.
Em seguida, ela explica a técnica para controlar o ataque de pânico, que consiste basicamente em segurar o objeto próximo ao rosto e se concentrar alguns segundo nele. Depois, deve-se transferir a atenção para um ponto à distância e, por fim, voltar a atenção ao objeto novamente.
De acordo com Laura, isto é uma ativação do reflexo oculocárdico, que acalma o nervo vago e regula a respiração. Na legenda da publicação, a terapeuta explica que os olhos estão conectados a diversos processos corporais e emocionais importantes.
“80% das informações que recebemos vêm através da visão. A retina é uma extensão do cérebro em desenvolvimento e é composta por neurônios. A retina é a única parte do cérebro que é exposta à luz” escreveu Laura.
“Quase ½ do cérebro está conectado ao processamento visual [...] Existem 200 milhões de peças de trabalho nos olhos. A visão está ligada a estados mentais e emocionais, afetando os movimentos dos olhos” finalizou. Assista:
Nos comentários do vídeo, internautas se surpreenderam com a técnica e agradeceram a terapeuta. “Eu pensei que você ia dizer cheire [o marca-texto] hahaha. Isto faz sentido. Gostaria de ter aprendido isso quando estava tendo ataques de ansiedade” escreveu um perfil.
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“Não poderia agradecer mais! Ainda não experimentei, mas qualquer dica ajuda. Obrigado!” comentou o segundo. “Muito obrigado! Tentei isso pela primeira vez hoje e realmente funciona” declarou o terceiro.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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