Em dias mais frios, é comum as pessoas ficarem mais gripadas ou resfriadas. Por isso, é importante fortalecer o sistema imunológico nessas situações e uma bebida a base de frutas e vegetais frescos pode ajudar.
As maçãs, presentes na receita, possuem quercetina, um antioxidante flavonoide que apresenta propriedades de reforço imunológico. Essa quercetina também reduz a incidência do resfriado comum, tem propriedades anti-inflamatórias, beneficia o coração, reduz o risco de câncer e também ajuda a prevenir alergias.
Já as cenouras, beneficiam o coração, pulmões, pele, olhos e sistema imunológico e possuem betacaroteno que combate a infecção. Outros vegetais alaranjados, como a abóbora, por exemplo, também contêm betacaroteno, assim como vitamina C, outro nutriente que estimula o sistema imunológico.
O gengibre produz sensação de aquecimento para o corpo, estimula a circulação e tem habilidades anti-inflamatórias. Informações retiradas do portal Joe Cross. Confira a receita a seguir:
Ingredientes
- 2 maçãs
- 5 cenouras descascadas
- 1 pedaço da raiz de gengibre (2,5cm)
- 1/4 de limão descascado
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes da receita. Em seguida, corte-os e coloque dentro do espremedor ou liquidificador, deixe bater e está pronto!
Porções: 1
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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