Beber sucos naturais é uma escolha muito saudável. Muitas vezes, pode ser até uma opção mais simples e barata para se manter hidratado e adicionar benéficos para a saúde.
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Este suco, receita do portal Joe Cross, é muito simples pois leva apenas três ingredientes. O aipo, um dos ingredientes desta bebida, é um alimento de baixa caloria e rico em minerais. Ele possui altos níveis de silício, que pode auxiliar no fortalecimento dos ossos, articulações e o tecido conjuntivo.
Já a erva-doce, ainda de acordo com o portal, contém altos níveis de vitamina C, junto com folato, potássio e também fibras. Confira a seguir a receita completa:
Ingredientes
- 8 talos de aipo
- 1 maçã verde
- 1 bulbo pequeno de erva-doce e a folha
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes do suco. Em seguida, corte o bulbo de erva-doce ao meio e retire uma folha. Depois, corte o restante dos componentes da bebida e adicione-os em um espremedor ou liquidificador. Por fim, aproveite!
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Tempo de preparo: 5 minutos
Porções: 1
Substituições
Aipo – Pepino, abobrinha ou jicama
Erva-doce – Raiz de aipo ou jicama
Maçã verde – Pera ou uvas de qualquer tipo
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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