O mamão é uma fruta muito deliciosa e amada pelas pessoas. Versátil, seu preparo pode ser realizado de diversas maneiras diferentes, em sua maioria doce, como por exemplo, mouses, sorvetes, sucos, cremes e vitaminas.
Esta última, quando preparada da maneira correta, como apresentada a seguir, com abacate e aveia, por exemplo, pode se transformar em uma excelente aliada para aumentar a imunidade. Isto porque, segundo o portal Tua Saúde, local onde foi extraída a receita, possuem vitamina A, zinco, silício, selênio, ômegas e vitamina C.
No entanto, apenas ingerir esta vitamina não é o suficiente. Combiná-la com a prática de exercícios físicos regularmente e o consumo de água, por exemplo, é também muito importante. Agora, confira a receita a seguir:
Ingredientes
- 1 iogurte natural
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 castanha do Pará ou 3 amêndoas
- ½ mamão papaia pequeno (150 g)
- 2 colheres de sopa de abacate
Modo de fazer
O preparo desta vitamina é muito simples. Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater bem, até obter uma textura homogênea. Beba de 2 a 3 vezes por semana e aproveite.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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