A banana é uma das frutas mais deliciosas que existem. Amada por diversas pessoas, ela é muito versátil em seu preparo e pode ser utilizada como ingrediente principal de várias receitas diferentes, como vitaminas, smoothies, panquecas, pudins, bolos, entre outros.
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Este último, quando preparado corretamente, como apresentado a seguir, pode se transformar em um ótimo doce fitness, que pode ser utilizado como lanche saudável, aliado de pessoas que estão de dieta e desejam perder algum peso, por exemplo. Além do mais, este bolo pode ser consumido em pequenas quantidades por pessoas com diabetes.
No entanto, para quem deseja emagrecer, é importante combinar o consumo de alimentos saudáveis com a prática regular de exercícios físicos e também a ingestão diária de água necessária. Agora, veja a receita completa do bolo de banana fitness sem açúcar a seguir, extraída do portal Tua Saúde:
Ingredientes
- 3 bananas médias maduras
- 3 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos ou farelo de aveia
- 1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras
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- 1/2 xícara de óleo
- 1 colher de sopa de canela
- 1 colher de sopa rasa de fermento
Modo de fazer
O preparo deste bolo é bastante simples. Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater bem. Em seguida, despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até o palito sair seco, indicando que está pronto. Por fim, aproveite!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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