O iogurte é um dos alimentos preferidos das pessoas para consumir no café da manhã. Delicioso, ele pode ser incrementado com diversos outros ingredientes, como banana, morango, maçã, sementes de chia ou linhaça, granola, entre outras variedades, deixando-o assim, ainda mais delicioso.
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No entanto, o que muitas pessoas podem não saber, é que é possível preparar uma deliciosa, cremosa (e saudável) vitamina com o iogurte e também frutas, ideal para consumir de pré-treino, ou até no lanche da tarde, para quem deseja perder algum peso. Por isso, a seguir, lhe apresentamos uma receita simples de fazer, com cerca de 237 kcal e que fica pronta muito rápido.
Vale lembrar que, para obter melhores resultados do treino e alcançar os objetivos desejados, é importante se alimentar corretamente, ingerir a quantidade de água necessária diariamente e valorizar o descanso, por exemplo. Agora, confira a receita da vitamina cremosa abaixo, extraída do portal Tua Saúde:
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 5 g de morangos
- 120 g de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de sementes de girassol
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Modo de fazer
O preparo desta vitamina é muto rápido. Primeiro, retire a banana do congelador e, em seguida, bata com todos os outros ingredientes no liquidificador, utilizando a função ‘pulsar’ até que a banana congelada seja triturada e vire um creme. Por fim, sirva-se e aproveite.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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