A amora é uma fruta bastante saudável e deliciosa. Muito versátil em seu preparo, ela aparece como ingrediente principal em diversas receitas diferentes, como bolos, mousses, geleias, sucos e smoothies, por exemplo, e o resultado é sempre surpreendente.
O smoothie de amora, além de muito saboroso, quando preparado com os componentes certos, pode se transformar em um ótimo aliado para quem deseja perder algum peso. Por isso, a seguir, lhe apresentamos uma receita simples de batida com esta fruta como protagonista e mais outros ingredientes maravilhosos.
De acordo com o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, este smoothie fornece energia através do leite vegetal e do açúcar natural das frutas. Além do mais, contém alta porcentagem de fibra, que é fornecida pelo abacaxi e também pelas amoras. A tudo isso, se junta uma quantidade significativa de vitamina C, seus antioxidante e todos os nutrientes adicionais que esta batida incorpora.
No entanto, vale lembrar também que, parar perder peso, apenas a ingestão deste smoothie não é o suficiente. É importante combiná-lo com uma alimentação saudável e também a prática regular de exercícios físicos para melhores resultados. Agora, veja a receita a seguir:
Ingredientes
- 1 xícara de amoras maduras, limpas e frescas
- 1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1/2 xícara de leite vegetal (de aveia, soja ou amêndoas)
Modo de fazer
O preparo deste smoothie é bastante simples e rápido. Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater bem até obter uma mistura homogênea. Se desejar, pode usar um pouco de adoçante permitido para a dieta. Por fim, é só aproveitar!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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