A banana é uma das frutas mais saborosas do mundo. Queridinha entre as pessoas, ela pode proporcionar diversos benefícios incríveis para a saúde, além de estar presente como ingrediente principal em diversas receitas, como bolos, tortas e pães, por exemplo.
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O pão de banana, além de fácil de fazer, pode também ser uma ótima e saudável opção para comer no café da manhã ou nos lanches da tarde, por exemplo. Por isso, a seguir, apresentamos uma receita de pão maravilhosa com esta fruta, que leva alguns grãos e fica com um resultado delicioso.
De acordo com o portal Tua Saúde, local onde a receita foi extraída, este pão é uma excelente opção para substituir os pães com aditivos vendidos em supermercados. Além do mais, ele é rico em fibras, ajudando a dar mais saciedade, a controlar a glicemia e melhorar o funcionamento intestinal. Cada fatia de 45 gramas tem cerca de 100 kcal. Confira:
Ingredientes
- 3 unidades de banana
- 1/2 xícara de chia em grãos
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 3 ovos
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- 1 xícara de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Canela em pó a gosto
Modo de fazer
Primeiro, amasse as bananas e leva para o liquidificador juntamente com os outros ingredientes, deixando bater bem. Em seguida, despeje a mistura em uma forma untada, salpique gergelim por cima e deixe assar no forno a 200 graus por cerca de 20-30 minutos. Por fim, é só aproveitar!
Porções: 12 porções
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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