A alface é uma das verduras mais comuns na casa das pessoas para preparar saladas deliciosas. Levinha, quando temperada com os componentes certos, nunca decepciona no sabor. Entretanto, o que muitos podem não saber, é que existe a possibilidade de fazer sucos com propriedades incríveis com esta verdinha.
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O suco de alface, se preparado com os ingredientes certos, pode se transformar em uma excelente solução caseira para combater a insônia de forma natural, e assim, permitir uma noite de sono melhor e mais tranquila.
Sendo assim, abaixo, apresentamos uma bebida fácil de preparar com esta verdura, que possui o pepino e a maçã, dois ingredientes importantes para o surgimento do resultado final.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, os ingredientes deste suco possuem vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo frente aos efeitos negativos dos radicais livres.
Por causa de suas propriedades, estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que participa na regulação dos ciclos do sono.
Entretanto, para evitar a insônia, é essencial também ter bons hábitos de sono, como por exemplo, ficar longe das telas e evitar bebidas com cafeína. Caso persista, a procura por um profissional adequado pode ajudar também. Agora, veja a receita a seguir:
Ingredientes
- 5 folhas de alface
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- 1/2 pepino
- 1 maçã verde
- 1/2 copo de água (100 ml)
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes e pique-os em cubos. Em seguida, coloque-os no liquidificador com a água e deixe bater por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta ingerir um copo meia hora antes de dormir e aproveitar!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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