A banana é uma das frutas mais queridas em todo o mundo. Com um sabor inconfundível e rica em diversos benefícios para a saúde, ela possui também grande versatilidade em seu preparo, aparecendo como ingrediente principal em receitas como bolos, tortas, panquecas e vitaminas, por exemplo.
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As vitaminas de banana, quando feitas com os componentes corretos, se transformam em uma excelente – e simples – opção para aumentar os níveis de energia no dia a dia. Por isso, abaixo, apresentamos uma receita de vitamina com esta fruta que possui este efeito, que acompanha ingredientes incríveis e saudáveis, como a maçã e a cenoura.
De acordo com o Melhor Com Saúde, portal onde a receita foi extraída, esta é uma das melhores vitaminas para aumentar os níveis de energia. Ela possui um alto teor de fibras alimentares, antioxidantes e minerais importantes, que fazem dela uma alternativa perfeita para ampliar a produtividade física e mental. Além do mais, acalma a fome e auxilia a manter um peso saudável.
Vale lembrar que, para dar aquele impulso aos níveis de energia, é importante também praticar exercícios físicos regularmente, dormir o suficiente e se alimentar corretamente, por exemplo. Agora, veja a receita a seguir:
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 maçã
- 1/2 copo de água (125ml)
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- 2 cenouras
- 5 folhas de espinafre
Modo de fazer
Primeiramente, corte a banana e a maçã e, em seguida, coloque em um liquidificador junto com a água e deixe bater bem. Depois, passe as cenouras por um extrator e adicione o suco à mistura anterior. Por fim, inclua o espinafre, processe por mais 2-3 minutos e consuma imediatamente para que as propriedades não sejam perdidas.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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