O abacate é uma das frutas mais deliciosas e amadas que existem. Muito conhecido por sua versatilidade, ele pode ser preparado de diversas maneiras diferentes, em receitas salgadas ou doces, e o resultado nunca decepciona.
Além do mais, as preparações com abacate podem proporcionar diversos benefícios para a saúde, como é o caso do smoothie que, quando feito com os ingredientes corretos, pode ser uma forma rápida e saudável de perder peso.
Por isso, se o seu objetivo para este ano é adotar hábitos mais saudáveis e emagrecer, aqui temos uma receita deliciosa de smoothie de abacate, que leva outro componente também muito queridinho entre as pessoas: a maçã.
Segundo o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, o abacate possui gorduras boas e é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ele contém diversos aminoácidos e uma quantidade considerável de ácidos graxos ômega 3, uma gordura boa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e está ligada a uma maior saciedade.
Ainda de acordo com a mesma fonte, pesquisas apontam que, o abacate, também é ideal para emagrecer, pois se adicionado as refeições, pode resultar em uma perda de até 25% da vontade de comer. Já a maçã, é boa para controlar o colesterol e a quantidade de fibras ajuda a regular o apetite.
No entanto, vale sempre ressaltar que, apenas a ingestão desta bebida não é o suficiente para emagrecer. É importante combiná-la com a prática regular de exercícios físicos e também uma alimentação balanceada. Confira a receita:
Ingredientes
- ½ abacate maduro
- 1 maçã picada sem casca
- 1 xícara de leite de soja ou bovino
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de fazer
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e deixe bater por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta beber um copo trinta minutos antes das refeições principais e aproveitar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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