A banana é uma fruta deliciosa e talvez uma das mais amadas entre a maioria das pessoas. Capaz de proporcionar benefícios incríveis para a saúde, ela é também bastante versátil em seu preparo, podendo ser utilizada para bolos, tortas, vitaminas e smoothies, por exemplo, e o resultado nunca decepciona.
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Um smoothie feito com banana, quando adicionado os componentes certos, pode se tornar uma ótima opção de bebida para as pessoas que desejam perder peso rapidamente.
Portanto, se este é o seu objetivo, a seguir, apresentamos uma receita de smoothie muito fácil de preparar e que, além da banana, acompanha outros ingredientes incríveis como sementes de abóbora, iogurte e mel.
De acordo com o Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, o portal Food NDTV destacou que, as bananas são ricas em fibras, proteínas, potássio e ferro.
Já as sementes de abóbora, são repletas de nutrientes que variam de magnésio e cobre a proteínas e zinco. Quando combinados com iogurte, se transformam em um smoothie perfeito para perder peso.
Entretanto, é sempre importante ressaltar que, para melhores resultados, deve-se combinar o consumo desta bebida com a prática regular de exercícios físicos e também uma dieta equilibrada. Agora, confira a receita a seguir:
Ingredientes
- 400 ml de iogurte congelado
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- 2 bananas descascadas e congeladas
- 3 colheres de chá de mel
- 2 colheres de chá de sementes de abóbora
- 10 ml de água
Modo de fazer
O preparo deste smoothie é muito simples. Basta adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater bem, até obter uma mistura homogênea. Por fim, é só servir em um copo e decorar com sementes de abóbora e adoçar com um pouco mais de mel, se desejar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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