A melancia é uma fruta refrescante repleta de benefícios para a saúde. Com um sabor doce e suave, ela possui muita versatilidade e pode ser usada no preparo de mousses, geleias, drinques e sucos, por exemplo, e o resultado fica delicioso.
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Entretanto, o que diversas pessoas podem não saber é que, um suco desta fruta, quando preparado com os ingredientes corretos, pode se transformar em uma excelente opção para perder peso e também limpar o organismo.
Por isso, se este é o seu objetivo, abaixo mostramos como preparar uma bebida rápida e fácil com esta fruta, que acompanha outros ingredientes incríveis como a cenoura, a beterraba e o aipo.
Segundo o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi retirada, a melancia é rica em vitaminas A, C e compostos do complexo B, como tiamina, riboflavina e piridoxina. Ela fornece uma enorme quantidade de betacaroteno, bem como ácido fólico, ácido pantotênico, aminoácido citrulina e os antioxidantes licopeno, criptoxantina, luteína e zeaxantina.
Além disso, a melancia possui compostos fenólicos anti-inflamatórios, incluindo licopeno e tripterpenóides, e é abundante em minerais como potássio, manganês, magnésio, fósforo e cobre, com traços de selênio, ferro e cálcio.
Todavia, é fundamental lembrar que, para melhores resultados, o consumo deste suco precisa ser combinado com a ingestão de bastante água diariamente, a prática regular de exercícios físicos e também uma alimentação balanceada. Veja a receita a seguir:
Ingredientes
- 1/4 de melancia
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- 1 cenoura
- 1 talo de aipo
- 1/4 de beterraba
- 1 ramo de hortelã
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador – já lavados e cortados – e deixe bater bem, até obter uma mistura homogênea. Por fim, transfira para um copo e beba imediatamente ou refrigere por algumas horas.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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