A banana é uma das frutas mais queridinhas entre as pessoas. Repleta de nutrientes incríveis, ela possui uma sabor docinho e é bastante versátil em seu preparado, podendo ser utilizada para receitas de bolos, tortas, panquecas, vitaminas, sucos e batidas, por exemplo.
Uma batida de banana, embora muita gente pode não saber, quando feita com os ingredientes certos, pode se transformar em uma ótima bebida para ajudar na perda de peso.
Portanto, se o seu objetivo atualmente é perder alguns quilinhos, abaixo mostramos como preparar uma simples e deliciosa batida de banana, que acompanha outro ingrediente igualmente saboroso e muito nutritivo: o espinafre.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, esta bebida fornece ao corpo uma energia extra e também vitaminas. Ela é ideal para aumentar o rendimento esportivo, combater a ansiedade pela comida e também para perder peso.
Entretanto, vale sempre lembrar que, para resultados melhores de emagrecimento, a prática regular de atividade físicas e também uma dieta balanceada, são fundamentais. Confira a receita:
Ingredientes
- 1 banana
- 200 g de espinafre fresco
- 1/2 xícara de iogurte desnatado
- 1/3 xícara de cereal picado
- 1 colher de mel
Modo de fazer
Leve todos os ingredientes para o liquidificador e deixe bater bem, até que fiquem totalmente integrados. Por fim, transfira para um copo e aproveite como um substituto do café da manhã.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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