A banana é uma das frutas mais deliciosas que existem. Repleta de benefícios incríveis para a saúde, ela também é bastante versátil, aparecendo como ingrediente principal em diversas receitas diferentes, como bolos, tortas, smoothies e vitaminas, por exemplo.
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Uma vitamina de banana, embora muitas pessoas provavelmente não saibam, quando preparada com os ingredientes certos, pode se transformar em uma solução natural e deliciosa para combater a insônia.
Portanto, se você está sofrendo com este problema e não sabe o que fazer, abaixo mostramos como preparar uma simples vitamina com esta fruta que talvez possa ajudar. Ela ainda acompanha outros dois ingredientes saborosos e fáceis de serem encontrados: o iogurte natural e a canela.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, esta bebida possui enzimas digestivas, probióticos e compostos antioxidantes que auxiliam a fortalecer as defesas para prevenir doenças.
Seu alto teor de triptofano, um aminoácido que participa na liberação de melatonina, faz com que seja uma grande alternativa para tratar a insônia. Veja a receita:
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 iogurte natural (125 g)
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- ½ colher de canela em pó
Modo de fazer
Descasque a banana, corte-a, leve para o liquidificador juntamente com o iogurte natural, e deixe bater bem. Por fim, transfira para um copo, polvilhe a canela e aproveite antes de dormir!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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