A banana é uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde. Com seu sabor docinho, ela é bastante versátil e pode ser utilizada para o preparo de inúmeras receitas diferentes, como bolos, tortas, panquecas, vitaminas e smoothies, por exemplo.
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Entretanto, o que muitas pessoas podem não saber é que, um smoothie de banana, quando preparado com os ingredientes certos, pode se transformar em uma bebida que ajuda no emagrecimento e também a controlar a fome.
Portanto, se é isso o que você está procurando em uma única bebida, abaixo mostramos como preparar um simples e delicioso smoothie com esta fruta, que possui também componentes igualmente nutritivos e saborosos como o morango e a aveia.
Segundo o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, a banana possui alto teor de fibras, auxilia a regular o metabolismo e fornece muita energia. Já a aveia, contém um alto teor de fibras e proteínas vegetais e ajuda a suprimir a fome, e o morango é rico em vitamina C.
No entanto, o consumo desta bebida deve ser combinado com hábitos saudáveis como praticar exercícios físicos regularmente e manter uma dieta equilibrada, ambos recomendados por um profissional, para desfrutar de melhores resultados de emagrecimento. Confira a receita:
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de aveia (30 g)
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- 5 morangos
- 6 folhas de espinafre
- ½ xícara de suco de laranja (125 ml)
- ½ xícara de água (125 ml)
Modo de fazer
Primeiro, pique os morangos e a banana. Em seguida, leve-os para o liquidificador juntamente com os demais ingredientes e deixe processar até obter uma mistura homogênea. Por fim, transfira para um copo e aproveite!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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