O mamão é uma fruta bastante deliciosa que apresenta importantes propriedades nutricionais. Com seu sabor adocicado, ele pode ser usado no preparo de diferentes receitas, como sorvetes, geleias, sucos e smoothies, por exemplo, e o resultado não decepciona.
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Entretanto, o que diversas pessoas podem não saber é que, um smoothie de mamão, quando preparado com os ingredientes certos, pode se transformar em uma saborosa bebida para eliminar gordura abdominal.
Portanto, se é isto o que você está procurando em uma única bebida, abaixo mostramos como preparar um simples smoothie com esta fruta, que acompanha ingredientes igualmente saborosos e nutritivos, como é o caso das sementes de chia, por exemplo.
De acordo com o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, as sementes de chia são ricas em fibras, com 9,75 g por porção, e 4,69 g de proteína por porção. Deste modo, quando consumidas, proporcionam uma sensação de saciedade.
No entanto, é importante destacar que, para eliminar a gordura abdominal, apenas o consumo desta bebida não é o suficiente. Ela deve ser combinada com alguns hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e uma boa alimentação. Veja a receita:
Ingredientes
- 220 g de mamão papaia maduro
- 8 g de sementes de chia
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- 15 g de aveia em flocos
- Adoçante ou mel a gosto
- 2 copos de água
Modo de fazer
Este smoothie pode ser preparado de duas maneiras fáceis e rápidas. A primeira é adicionando a aveia e a chia inteiras ao suco de mamão e tomando-o após ficarem de molho por alguns minutos.
Já a segunda, é ferver a aveia e a chia com meio copo de água, mexer por alguns minutos e retirar do fogo. Em seguida, basta deixar esfriar, levar ao liquidificador juntamente com o suco de mamão, bater por um minuto e servir.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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