A alface é uma verdura utilizada na alimentação há muito tempo. Com pouquíssimas calorias e um sabor bastante suave, ela é preparada em forma de salada na maioria das vezes, mas pode ser também usada para as receitas dos deliciosos sucos verdes e o resultado não decepciona.
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No entanto, o que muitas pessoas provavelmente não sabem é que, um suco de alface, quando feito com os ingredientes corretos, pode se transformar em uma simples e deliciosa opção natural para dizer adeus à insônia.
Portanto, se você sofre com este problema e não sabe o que fazer, abaixo mostramos como preparar um simples suco com esta verdura, que acompanha outros ingredientes saborosos e nutritivos: o pepino e a maçã.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, os ingredientes desta bebida possuem vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo frente aos efeitos negativos dos radicais livres.
Por causa de suas propriedades, estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que participa na regulação dos ciclos do sono.
No entanto, vale lembrar que, para evitar insônia, é importante também ter bons hábitos de sono. E, se o problema persistir, pode ser necessário a procura por um especialista. Veja a receita:
Ingredientes
- 5 folhas de alface
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- 1/2 pepino
- 1 maçã verde
- 1/2 copo de água (100 ml)
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes. Em seguida, pique-os em pedaços pequenos e leve-os para o liquidificador juntamente com a água. Deixe bater por alguns minutos até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e consumir meia hora antes de deitar-se.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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