A amêndoa é uma oleaginosa extremamente nutritiva, rica em fibras, proteínas, vitaminas, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Deliciosa, ela é versátil e pode ser consumida de diversas formas, como acompanhamento em pratos de saladas ou peixes, ou até mesmo como uma vitamina.
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Entretanto, o que muitas pessoas podem não saber é que, uma vitamina desta oleaginosa, quando preparada com os ingredientes certos, pode se transformar em uma ótima solução natural para dizer adeus à insônia.
Portanto, se você está sofrendo com este problema e não sabe o que fazer, abaixo mostramos como preparar uma simples vitamina de amêndoas, que acompanha outros dois ingredientes igualmente saborosos e nutritivos: iogurte grego e mel.
Segundo o portal Melhor Com Saúde (local onde a receita foi extraída), a combinação de alimentos desta bebida permite proporcionar ao organismo aminoácidos e minerais essenciais que atuam na liberação das substâncias químicas que induzem o sono.
Contém triptofano, potássio e cálcio, substâncias que, quando combinadas, relaxam o corpo e a mente para controlar a insônia associada ao estresse a o cansaço.
No entanto, vale destacar que, para controlar a insônia, é fundamental ter bons hábitos de sono também. E, se o problema persistir, talvez seja necessário procurar por um profissional adequado. Veja a receita:
Ingredientes
- 5 amêndoas
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- 1 copo de iogurte grego (270 g)
- 1 colher de mel (25 g)
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater até obter uma mistura cremosa e homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e beber 30 minutos antes de ir dormir.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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