O morango é uma das frutas vermelhas mais amadas pelas pessoas. Com baixo valor calórico, ele é também muito versátil e faz parte de diversas receitas deliciosas, como bolos, tortas, mousses, geleias, sucos e smoothies, por exemplo.
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Entretanto, o que muita gente pode não saber é que, o smoothie desta fruta, quando preparado com os componentes certos, pode se transformar em uma excelente opção para perder peso.
Portanto, se você deseja emagrecer alguns quilinhos, a seguir mostramos como fazer um simples e saboroso smoothie de morango com aveia que talvez possa ajudar.
De acordo com o portal Nueva Mujer (local onde a receita foi retirada), a aveia é rica em fibras, por isso fornece as características necessárias para regular o organismo.
Além do mais, possui alto teor de proteínas, vitaminas, carboidratos e minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e manganês. A aveia também ajuda a melhorar a saúde do coração, fornece energia e limpa o cólon.
Contudo, vale destacar que, para emagrecer, é importante também ter hábitos saudáveis recomendados por um profissional, como praticar atividade física regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Agora, confira a receita:
Ingredientes
- 5 morangos naturais frescos
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- ¼ xícara de aveia crua
- ¼ xícara de leite
- 1 iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar
- 1 xícara de gelo
Modo de fazer
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e deixe bater até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e tomar imediatamente.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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