A laranja é uma das frutas mais populares do mundo. Saborosa, ela proporciona diversos benefícios para a saúde, além de ser bastante versátil, podendo ser usada no preparo de diferentes receitas, como, por exemplo, bolos, mousses, sucos e smoothies.
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Contudo, o que muita gente provavelmente não sabe é que, um smoothie desta fruta cítrica, quando preparado com os componentes corretos, pode se transformar em uma maravilhosa opção para perder peso.
Portanto, se você deseja emagrecer alguns quilinhos indesejados, abaixo mostraremos como fazer um simples e delicioso smoothie de laranja com limão e gengibre que pode ajudar.
Segundo o portal Nueva Mujer (local onde a receita foi extraída), a laranja é rica em vitamina A e contém folatos, moléculas capazes de diminuir os níveis de colesterol no sangue, principalmente o ruim. Ela também é rica em pectina, uma molécula que absorve gorduras, substâncias antioxidantes e vitamina B.
Já o limão e o gengibre possuem propriedades termogênicas que vão acelerar o seu metabolismo, fazendo-a queimar mais calorias do que o normal.
Entretanto, vale lembrar de combinar o consumo desta bebida com outros hábitos saudáveis recomendados por um profissional, como, por exemplo, praticar atividades físicas, beber muita água e manter uma dieta equilibrada. Agora, veja a receita:
Ingredientes
- 1 laranja
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- 1 limão
- Pedaços de gengibre
- 1 cenoura
- 1 maçã
- Água de coco
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater alguns instantes. Em seguida, basta coar e beber várias vezes ao dia.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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