O mamão é uma das frutas mais populares do mundo. Muito nutritivo, ele possui sabor adocicado e é bastante versátil em seu preparo, podendo ser utilizado em diferentes delícias, como, por exemplo, mousses, cremes, vitaminas, sucos e smoothies.
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No entanto, o que muita gente provavelmente não sabe é que, um smoothie desta fruta, quando feito com os ingredientes corretos, pode se transformar em uma rica opção para eliminar toxinas e limpar o corpo, além de ser ótimo para perder peso e reduzir alguns centímetros da cintura.
Portanto, se é isso o que você procurava em uma só bebida, a seguir mostraremos como preparar um simples e delicioso smoothie de mamão com espinafre que talvez pode ajudar.
Segundo informações do portal Nueva Mujer – local onde a receita foi extraída – o mamão fornece vitamina C em quantidades elevadas. Contém também minerais como cálcio, magnésio, potássio e fósforo, que ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-base do organismo.
Além disso, o mamão ajuda a desintoxicar o corpo, aumenta as defesas naturais e promove a formação de colágeno. Ele possui o flavonoide criptoxantina, que age como antioxidante contra os radicais livres.
Contudo, vale lembrar que, para melhores resultados, esta bebida precisa ser combina com alguns hábitos saudáveis recomendados por um especialista, como praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta balanceada. Veja a receita:
Ingredientes
- ½ xícara de mamão
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- 1 maço de espinafre
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 copo de leite de amêndoa
Modo de fazer
Adicione todos os ingredientes no liquidificador (as sementes de chia após mergulhá-las em água) e deixe bater até ficar com consistência homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e aproveitar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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