O espinafre é um vegetal caracterizado por suas folhas verdes escuras e é rico em diversos nutrientes. Versátil, ele também pode ser usado em diferentes receitas, como, por exemplo, saladas simples, refogados, cremes, sucos e smoothies.
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No entanto, o que muita gente provavelmente não sabe é que o smoothie deste vegetal, quando preparado com os componentes certos, pode se transformar na opção ideal para perder peso.
Sendo assim, se você deseja perder alguns quilinhos extras, abaixo mostraremos como fazer um simples e delicioso smoothie de espinafre com manga e abacaxi que talvez possa ajudar.
De acordo com o portal Nueva Mujer – local onde a receita foi extraída – o espinafre é carregado de fibras, substância que permite o bom funcionamento do sistema digestivo, proporciona saciedade e tem pouquíssimas calorias.
Ele possui 95% de teor de água, o que promove a purificação do corpo, e também ajuda a eliminar líquidos e toxinas acumuladas. Além do mais, o espinafre atua acelerando a função metabólica, para que a gordura corporal seja queimada com mais facilidade.
Contudo, para melhores resultados, é importante combinar o consumo desta bebida com outros hábitos saudáveis diários, como a prática de exercícios físicos e uma dieta equilibrada. Agora, veja a receita:
Ingredientes
- 2 xícaras de folhas de espinafre lavadas
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- 1 xícara de manga picada
- 4 fatias de abacaxi
- 1/2 abacate
- 150 ml de água de coco
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e beber imediatamente. Este smoothie enche o corpo de energia e nutrientes, e é uma ótima alternativa para beber após o exercício.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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