O aipo é um vegetal rico em fibras e água, com pouquíssimas calorias. Com sabor levemente adocicado, ele é bastante versátil e pode ser utilizado no preparo de várias receitas, como, por exemplo, saladas simples, refogados, smoothies, sucos, e muito mais.
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No entanto, o que muita gente provavelmente não sabe é que, o suco deste vegetal, quando feito com os ingredientes corretos, é capaz de se transformar em uma excelente solução para aliviar o estresse naturalmente.
Portanto, se você deseja combater este estado emocional de forma saudável, abaixo mostramos como fazer um simples e delicioso suco verde de aipo com brócolis e couve-flor que pode ajudar.
Segundo o portal Mejor Con Salud – local onde a receita foi extraída – esta bebida é uma fonte de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que melhoram muitos aspectos da saúde mental e física.
Conforme sugere um estudo da Registered Nurses’ Association Of Ontario, sua ação purificadora promove a eliminação de resíduos do corpo, fator que está relacionado à tendência a sofrer crises de estresse.
Contudo, vale lembrar que, para combater o estresse, é importante adotar outros hábitos, como descansar adequadamente e praticar algumas técnicas de relaxamento, por exemplo. Agora, confira a receita:
Ingredientes
- 2 talos de aipo
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- ½ xícara de brócolis picado (75g)
- ½ xícara de couve-flor picada (75g)
- 1 copo de água (200ml)
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes. Em seguida, coloque-os no liquidificador e deixe processar por alguns instantes, até obter uma bebida homogênea. Beba o suco no meio da manhã, quando tiver muito trabalho a fazer. E, se já estiver estressada, consumo até duas vezes ao dia.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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