O brócolis é um vegetal amado por diversas pessoas. Versátil, ele pode ser utilizado no preparo de diferentes delícias, como saladas simples, refogados, bolinhos, sucos e até smoothies.
No entanto, o que muita gente não sabe é que, um smoothie de brócolis, quando feito com os ingredientes certos, é capaz de se tornar uma excelente solução natural para emagrecer.
Por isso, se você deseja perder alguns quilinhos indesejados, abaixo mostramos como fazer um simples e delicioso smoothie a base de brócolis, cenoura e alface que pode ajudar.
De acordo com o portal Mejor Con Salud – onde a receita foi extraída – o brócolis fornece vitaminas A, C e K, além de fibras, minerais e antioxidantes. Diante disso, ajudaria na digestão e promoveria a sensação de saciedade. Além desse vegetal, a cenoura possui vitamina A e aumenta a composição nutricional da bebida.
Contudo, é muito importante destacar que, para melhores resultados, o consumo desta bebida precisa ser combinado com uma alimentação balanceada e exercícios físicos, ambos recomendados por um especialista. Agora, confira a receita:
Ingredientes
- 1 ramo de brócolis
- ½ cenoura
- 3 folhas de alface
- 2 talos de aipo
- 1 copo de água
Modo de preparo
Primeiro, lave bem todos os ingredientes. Em seguida, descasque e pique a cenoura, leve-a para o liquidificador junto com o brócolis, as folhas de alface, o aipo e a água, e bata até ficar homogêneo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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