O término de um relacionamento não é uma fase simples. A situação pode acabar impactada na nossa autoestima. Rubem Camacho, psicólogo, explica em seu artigos publicado no “Psicologia Y Mente” quando vivemos uma separação, sentimos que nosso bem-estar e experiências são vulneráveis.
“Nossos medos e inseguranças podem se transformar em ansiedade e pode chegar o desânimo. Sentimos que “perdemos” a autoestima porque nosso bem-estar não depende principalmente de nós, mas daquele fator externo que não podemos controlar”, explica.
O profissional ainda ressalta que alguns caminhos podem ajudar a melhorar a autoestima durante um término, com:
Reduzir a ansiedade
“A ansiedade está ligada sobretudo à forma de respirar (mais rápida e superficial, daí o clássico desconforto no peito ou na boca do estômago). Quando aprendemos a respirar plenamente, a intensidade da ansiedade diminui, fica mais fácil para descansarmos, também reduzimos o desânimo e enfrentamos o aprendizado”, ensina.
Construindo um novo caminho
Lembre-se que seu bem-estar depende sobretudo de si, das suas rotinas, prioridades, decisões e hábitos. “Isso vai te ajudar não só a ficar bem, mas também a tornar as relações futuras mais positivas e assertivas”.
Gerencie suas emoções
“Um aprendizado essencial que o ajudará a entendê-los e gerenciá-los melhor, para que não sejam tão intensos e frequentes e, acima de tudo, para que você viva e interaja com mais aceitação e confiança”, finaliza.
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